Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ενήλικα άτομα που είτε γνωρίζουν κολύμπι και θέλουν να βελτιώσουν την τεχνική τους, μαθαίνοντας παράλληλα όλα τα στυλ κολύμβησης (ελεύθερο, ύπτιο, πρόσθιο, πεταλούδα), είτε σε ενήλικες που δε γνωρίζουν κολύμβηση και θέλουν να μάθουν σωστά από την αρχή.

Απευθύνεται επίσης σε υποψήφιους για Τ.Ε.Φ.Α.Α. και στρατιωτικές σχολές που θέλουν να κάνουν μια ολοκληρωμένη προετοιμασία για τις πρακτικές εξετάσεις τους.

Επίσης πραγματοποιούνται σε συνεννόηση με έμπειρους και ειδικευμένους προπονητές του συλλόγου μας προγράμματα αποκατάστασης από τραυματισμούς με εξειδικευμένες ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, εκμεταλλευόμενοι τις ευεργετικές επιδράσεις του νερού, καθώς και ιδιαίτερα μαθήματα κολύμβησης.

Τα οφέλη της κολύμβησης είναι αδιαμφισβήτητα πολλά.

Ενδεικτικά αναφέρουμε μερικά εξ΄αυτών:

• Η δυνατότητα να έχεις περισσότερα, κάνοντας λιγότερα αφού σε σχέση με τις υπόλοιπες αερόβιες μορφές αθλητισμού, η κολύμβηση έχει το μεγάλο πλεονέκτημα πως δεν καταπονεί καθόλου το σκελετικό σύστημα του οργανισμού..
• Η αυξημένη μυϊκή τόνωση και δύναμη.
• Αυξημένη ευκαμψία και ελαστικότητα.
• Η βοήθεια στην καρδιακή υγεία.
• Ο έλεγχος του βάρους.
• Η καταπολέμηση του άσθματος.
• Μειώνει τη χοληστερίνη.
• Μειωμένη πιθανότητα για διαβήτη.
• Καταπολεμά το άγχος και προσφέρει θετική ενέργεια.
• Αυξάνει τις πιθανότητες για επιμήκυνση της ζωής.

Συμπέρασμα: Η κολύμβηση γυμνάζει όλο το σώμα, την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς με την ελάχιστη καταπόνηση των συνδέσμων και των αρθρώσεων. Ενδείκνυται για αύξηση της φυσικής σας κατάστασης, αλλά ίσως δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να διώξετε τα περιττά κιλά.

ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ:
Ιατρική Γνωμάτευση  Ειδικού Παθολόγου ή Καρδιολόγου & Δερματολόγου

Αναλυτικά το πρόγραμμα προπονήσεων έχει ως εξής: